40 способов борьбы с тревогой
Светлана Валерьевна Кузина, 2022
Цена от 419 ₽ в 3 магазинах.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 419 ₽ |
| Литрес | Аудиокнига | 499 ₽ |
| Буквоед | Бумажная | 749 ₽ |
| Читай-город | Бумажная | 749 ₽ |
О книге
Светлана Кузина собрала в этой аудиокниге самые актуальные методики и лучшие советы от профессионалов. Дышите глубже! Покой нам только снится… То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно – так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время? Из аудиокниги Светланы Кузиной "40 способов борьбы с тревогой" вы узнаете: Как останавливать поток тревожных мыслей; Как расслабляться и ни о чем не думать; Как снизить уровень тревожности; Как устранять тревогу самостоятельно; Как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее. Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться. Среди лучших советов вы найдете: Диагностику тревожности; Специальные упражнения; Волшебные медитации; Особый массаж; Полезные продукты; Универсальные способы расслабления; Правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал; Дневник тревог. Выберите то, что вам нравится больше и примените. Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку. И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в "мелочах", которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться – и душа будет всегда спокойна! Кузина С., 2022 & ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022
Жанры
Другие книги автора
- Волшебные места исполнения желаний. Где и как заказать счастье, удачу и богатство
- Большие глаза. Загадочная история Маргарет Кин
- Богородица поможет
- Как избавиться от паразитов: все лучшие методики
- Правила спортивных игр в цветных иллюстрациях
- Чтобы было давление в норме
- Всё, что мозг хотел знать про мозг
- Действенные манипуляции. Практический курс
- Все врут! Как распознать ложь и научиться врать самому
- Детские травмы больших взрослых. Как преодолеть то, что родом из детства
- Психология обмана: инструкция для манипуляторов
- Мозг. Всё о самом ленивом органе