42 километра: Как подготовиться к марафону и уверенно финишировать
Цена от 199 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 199 ₽ |
О книге
Как пройти 42 километра, не превратив подготовку в бесконечную гонку за километрами? Марафон требует не героизма, а реалистичной цели, терпения и плана, который впишется в жизнь. «42 километра» — практический путеводитель от оценки готовности до восстановления после финиша. Вы научитесь подбирать нагрузку под свой опыт, сочетать лёгкий бег, темповые и длительные пробежки, замечать переутомление. Питание, экипировка, травмы и вынужденные паузы — без универсальных рецептов и попыток наверстать пропущенное. Для дня марафона — проверенный план, сдержанный старт и готовность ориентироваться на самочувствие. Книга для тех, кто готовится к первому марафону, и бегунов, желающих тренироваться осознаннее. Она поможет выстроить подготовку под себя, выйти на старт с ясным планом и пройти дистанцию уверенно — шаг за шагом. Книга создана с помощью ИИ. Обложка: GPT Image - Лицензия
Жанры
Другие книги автора
- Жизнь без конца: Как человечество ищет путь за пределы времени
- Первые три года: Как помочь малышу расти, развиваться и быть счастливым
- Полботинка: большое приключение маленькой вещи
- Стань героем своей истории. Как пройти путь от сомнений к внутренней силе
- Зимний запас: Как подготовить дом, тело и планы к холодам
- Код культуры. Как понять смыслы, которые создают наш мир
- От простолюдинки до императрицы: Екатерина Первая и путь к вершине власти
- Праздник в оранжевых тонах: Как устроить незабываемый Тыквенный спас для всей семьи
- Своё дело без миллионов: Как проверить бизнес-идею и запуститься с небольшим бюджетом
- Учиться быть: Как онтодидактика превращает знания в развитие личности