5 минут для себя. Поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
Екатерина Алексеевна Бурмистрова, 2025
Цена от 712 ₽ в 3 магазинах.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 712 ₽ |
| Буквоед | Бумажная | 729 ₽ |
| Читай-город | Бумажная | 729 ₽ |
| Литрес | Аудиокнига | 749 ₽ |
О книге
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости. Автор книги — Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.
Жанры
Другие книги автора
- Современная семья: психология отношений
- Растем с дошкольником Воспитание детей от 3 до 7 (Бурмистрова)
- Школа для родителей: воспитание детей от 0 до 4
- Дети в семье: психология взаимодействия
- НЕ едет НЕ красная НЕ машина! Как понять дошкольника
- Приручить дракона. Гнев в семье
- Школа для родителей воспитание детей от 0 до 4 лет (+4,5 изд.) (м) Бурмистрова
- Взрослеем с подростком: воспитание родителей
- Образовательный невроз? Как выбрать школу и не сойти с ума
- Снегурочка и Белогор
- Солнце
- Дети в семье. Психология взаимоотношений