Аюрведа для здорового сна. Наука и практики восстановления здоровья и продления молодости
Сухас Г. Кширсагар, Патель Шила
Цена от 379 ₽ в 3 магазинах.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 379 ₽ |
| Литрес | Аудиокнига | 419 ₽ |
| Буквоед | Бумажная | 949 ₽ |
| Читай-город | Бумажная | 949 ₽ |
О книге
Почему, несмотря на все усилия, мы всё чаще просыпаемся уставшими? Почему сон, который должен восстанавливать силы, нередко становится источником тревоги, бессонницы и хронической усталости? Авторы этой книги предлагают неожиданную мысль: сон – не просто биологическая потребность, а один из главных инструментов, с помощью которого организм поддерживает здоровье, а сознание раскрывает свой потенциал. «Аюрведа для здорового сна» объединяет достижения современной медицины, исследования сна и древние аюрведические знания, чтобы показать: качество ночного отдыха зависит не только от того, что происходит во сне, но и от того, как мы проживаем каждый свой день. Из книги вы узнаете, как: восстановить естественные ритмы сна; просыпаться более бодрыми и энергичными; уменьшить влияние стресса и тревоги на качество сна; создать поддерживающие утренние и вечерние ритуалы; использовать питание и образ жизни для улучшения ночного отдыха; развивать осознанность и внутреннее спокойствие; укреплять здоровье тела, ума и эмоциональной сферы. Эта книга будет полезна всем, кто хочет не просто спать дольше, а чувствовать себя лучше, мыслить яснее и жить в большем согласии с собой.