Биохакинг энергии 2026: Как быть бодрым весь день без кофе
Сергей Рыбников, 2026
О книге
Третья чашка кофе а через час снова хочется лечь. Проблема не в лени. Кофеин не даёт энергию он блокирует рецепторы усталости. Аденозин копится, и когда кофеин уходит, усталость бьёт волной. Вы берёте энергию в долг. Каждый день. Из аудиокниги вы узнаете: почему 10 минут утреннего солнца мощнее эспрессо, как холодный душ повышает дофамин на 250% на несколько часов, какая дыхательная техника из Стэнфорда снимает усталость лучше медитации, и почему большинство «хронически уставших» просто обезвожены. Исследования Уокера, Панды, Хубермана переведённые в конкретный план от пробуждения до отбоя. Никаких мотивационных лозунгов. Только циркадная наука, нейрохимия и протоколы, которые работают с завтрашнего утра. Кофе это кредит. Пора производить энергию самому.
Жанры
Другие книги автора
- 5 типов вопросов в английском языке: Бесплатный гайд
- АНГЛИЙСКИЕ ВРЕМЕНА. Past Simple vs Present Perfect. Простой гайд с практическими упражнениями для быстрого изучения.
- Английские времена Perfect. Простой гайд с практическими упражнениями для быстрого изучения и примерами из песен и фильмов.
- Английские времена Simple и Continuous: Простой гайд с практическими упражнениями для быстрого изучения
- Английский язык. Времена за 10 дней. Очень просто
- Артикли. Простой гайд. Артикли за 10 дней. Английский язык
- Нет. Как говорить "нет" и остаться собой
- Цитаты со смыслом. 200 вдохновляющих мыслей о любви
- 100 самых частых ошибок в английском: Исправь их раз и навсегда. Шпаргалка
- 100+ научно-технических глаголов на английском. Шпаргалка
- 101 глагол финансовых операций на английском. Шпаргалка.
- 102 английских глагола взаимодействия: Помощь, Конфликт, Поддержка. Шпаргалка