Биохакинг. Хронотипы. Совы, жаворонки и секреты пиковой продуктивности
Сергей Рыбников, 2026
О книге
Хватит мучать себя будильником в 5 утра, потому что так делают все успешные. Наука доказала: дисциплина не победит генетику. Аудиокнига в формате диалога двух экспертов объяснит, почему одни сворачивают горы на рассвете, а другие выдают гениальные идеи после полуночи. И почему оба варианта - нормально. Внутри: исследование на 433 000 человек о рисках жизни не в своём ритме, четыре хронотипа по системе Бреуса, протоколы управления светом и мелатонином, схемы перестройки расписания под свою биологию и разбор мифов о продуктивности. Вы узнаете, когда ваш мозг работает на пике, почему 80% людей живут в хроническом социальном джетлаге и как это исправить. Никакой болтовни про встань и захвати мир. Только нейробиология, генетика и готовые инструменты, которые вы примените уже сегодня. Ваш хронотип - не приговор. Это суперсила, которую вы ещё не научились использовать.
Жанры
Другие книги автора
- 5 типов вопросов в английском языке: Бесплатный гайд
- АНГЛИЙСКИЕ ВРЕМЕНА. Past Simple vs Present Perfect. Простой гайд с практическими упражнениями для быстрого изучения.
- Английские времена Perfect. Простой гайд с практическими упражнениями для быстрого изучения и примерами из песен и фильмов.
- Английские времена Simple и Continuous: Простой гайд с практическими упражнениями для быстрого изучения
- Английский язык. Времена за 10 дней. Очень просто
- Артикли. Простой гайд. Артикли за 10 дней. Английский язык
- Нет. Как говорить "нет" и остаться собой
- Цитаты со смыслом. 200 вдохновляющих мыслей о любви
- 100 самых частых ошибок в английском: Исправь их раз и навсегда. Шпаргалка
- 100+ научно-технических глаголов на английском. Шпаргалка
- 101 глагол финансовых операций на английском. Шпаргалка.
- 102 английских глагола взаимодействия: Помощь, Конфликт, Поддержка. Шпаргалка