Биохакинг. Привычки на миллион: как перепрограммировать мозг за 21 день
Сергей Рыбников, 2026
О книге
Хватит верить, что достаточно просто захотеть и повторять аффирмации 21 день, чтобы мозг перепрограммировался, а миллионы потекли рекой. 15-минутная аудиокнига, которая отделит рабочие стратегии формирования привычек от опасных мотивационных мифов. Внутри: нейропластичность и петля привычки простым языком, правда о правиле 21 дня Мальца и исследовании 66 дней Лалли, пошаговая система трёх недель (снос старых паттернов установка новых интеграция в личность), математика микроулучшений в 1 % и накопительный эффект, о котором молчат инстаграмные коучи. Основано на моделях Би Джей Фогга, четырёх законах Джеймса Клира, исследованиях Венди Вуд и нейронауке дофаминовых петель. По делу, без заумных терминов и воды. Никакой болтовни про визуализируйте успех только доказательная поведенческая психология для тех, кто хочет реально перепрошить свои автоматизмы, не скатившись в выгорание и очередное начну с понедельника.
Жанры
Другие книги автора
- 5 типов вопросов в английском языке: Бесплатный гайд
- АНГЛИЙСКИЕ ВРЕМЕНА. Past Simple vs Present Perfect. Простой гайд с практическими упражнениями для быстрого изучения.
- Английские времена Perfect. Простой гайд с практическими упражнениями для быстрого изучения и примерами из песен и фильмов.
- Английские времена Simple и Continuous: Простой гайд с практическими упражнениями для быстрого изучения
- Английский язык. Времена за 10 дней. Очень просто
- Артикли. Простой гайд. Артикли за 10 дней. Английский язык
- Нет. Как говорить "нет" и остаться собой
- Цитаты со смыслом. 200 вдохновляющих мыслей о любви
- 100 самых частых ошибок в английском: Исправь их раз и навсегда. Шпаргалка
- 100+ научно-технических глаголов на английском. Шпаргалка
- 101 глагол финансовых операций на английском. Шпаргалка.
- 102 английских глагола взаимодействия: Помощь, Конфликт, Поддержка. Шпаргалка