Биохакинг зрения: Как сохранить и улучшить зрение в эпоху экранов
Сергей Рыбников, 2026
О книге
К 2050 году половина планеты будет близорукой. А вы прямо сейчас читаете этот текст, моргая втрое реже нормы и держа глазную мышцу в судороге как гантелю на вытянутой руке с утра до вечера. Эта аудиокнига за 20 минут разберёт науку о зрении в цифровую эпоху без лишних "фактов" от продавцов «чудо-очков». Вы узнаете: почему синий свет НЕ сжигает сетчатку и почему Академия офтальмологии не рекомендует блокирующие очки. Какой скрытый механизм реально убивает зрение. Как 40 минут на улице даже в пасмурный день останавливают миопию через дофамин внутри глаза. Почему высота монитора влияет на мозг, а взгляд вниз буквально усыпляет. Что показало исследование AREDS2 про лютеин и бета-каротин. Как терапия красным светом 670 нм заряжает митохондрии сетчатки. Основано на данных Гарвардской медицинской школы, Кокрейновского обзора 2023, протоколах Хубермана, исследованиях Университетского колледжа Лондона. Готовый ежедневный протокол от утреннего света до правила 20-20-20.
Жанры
Другие книги автора
- 5 типов вопросов в английском языке: Бесплатный гайд
- АНГЛИЙСКИЕ ВРЕМЕНА. Past Simple vs Present Perfect. Простой гайд с практическими упражнениями для быстрого изучения.
- Английские времена Perfect. Простой гайд с практическими упражнениями для быстрого изучения и примерами из песен и фильмов.
- Английские времена Simple и Continuous: Простой гайд с практическими упражнениями для быстрого изучения
- Английский язык. Времена за 10 дней. Очень просто
- Артикли. Простой гайд. Артикли за 10 дней. Английский язык
- Нет. Как говорить "нет" и остаться собой
- Цитаты со смыслом. 200 вдохновляющих мыслей о любви
- 100 самых частых ошибок в английском: Исправь их раз и навсегда. Шпаргалка
- 100+ научно-технических глаголов на английском. Шпаргалка
- 101 глагол финансовых операций на английском. Шпаргалка.
- 102 английских глагола взаимодействия: Помощь, Конфликт, Поддержка. Шпаргалка