Дизайн привычек. Как сделать полезные действия естественной частью дня
Дмитрий Соколов, 2026
Цена от 199 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 199 ₽ |
| Литрес | Электронная | 199 ₽ |
О книге
Вы решили бегать по утрам, приготовили кроссовки — и всё равно нажали «отложить». Через неделю легко решить, что вам не хватает дисциплины. Но привычки часто не приживаются не из-за слабого характера: новое действие просто не вписано в ваш день и требует слишком больших усилий. Книга предлагает вместо самокритики изменить условия. Вы научитесь выбирать конкретные действия, находить для них подходящий сигнал, начинать с малого и настраивать окружение так, чтобы полезный выбор давался легче. А если привычный ритм нарушится, вы сможете вернуться к плану без чувства вины и требования всё делать идеально. В книге вы составите личный план изменений на 30 дней — реалистичный, гибкий и связанный с тем, что для вас действительно важно. Из этой книги вы узнаете: как связать новую привычку с уже знакомым ритуалом; как упростить полезные действия и убрать препятствия на их пути; как отслеживать прогресс, переживать пропуски и постепенно закреплять результат.
Жанры
Другие книги автора
- Гранатовый сок
- Красные нити
- 100 великих литературных прототипов
- Бхагавад-гита. Стихотворный перевод
- ЛИМБ
- Сто великих загадок уфологии
- Химера
- Дневник человека, попавшего в плохую компанию
- Эмоциональный интеллект. Главный навык XXI века, который изменит вашу жизнь
- OSINT и защита от мошенников. Как проверять подозрительные сайты и предложения
- Домашние датчики на Arduino: Как измерять температуру, свет и влажность
- Кошка дома: Как понять своего питомца и сделать его счастливым