Эффективная подготовка к соревнованиям по бегу на 5 и 10 километров
Артем Новицкий, 2026
Цена от 199 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 199 ₽ |
| Литрес | Электронная | 199 ₽ |
О книге
Готовы побить свой личный рекорд на 5 или 10 км? Эта книга ваш компактный, но исчерпывающий гид по экспресс-подготовке всего за 8 недель. Забудьте о бессистемных пробежках. Здесь вы найдете четкий понедельный план тренировок, который гармонично сочетает развитие выносливости и скорости. Мы детально разберем технику бега: от постановки стопы до работы рук, чтобы вы двигались экономично и без травм. Вы освоите правильное дыхание, которое перестанет быть вашим слабым местом на дистанции. Отдельный раздел посвящен подбору ключевой экипировки от идеальных кроссовок до умных гаджетов. И, конечно, вы узнаете секреты питания и восстановления, которые позволят вашим мышцам стать сильнее после каждой тренировки. Это не просто книга, это персональный 8-недельный марафон к вашему новому достижению, написанный простым и понятным языком.
Жанры
Другие книги автора
- Instagram Guides как инструмент эксперта
- Instagram Live который продает
- Telegram Машина продаж
- Анатомия фишинга как устроены атаки изнутри
- Антистресс для Женщин Тело Дыхание Эмоции
- Аутизм без страха жизнь без границ
- Аутизм и школа. Как добиться успеха
- Бизнес на автомобилях 10 идей
- Бизнес на аренде. Ниши и управление
- Бизнес на прокате детских товаров
- Бизнес-Партнерство Как Сохранить Дружбу и Деньги
- Братья и сестры особенного ребенка быть рядом