Настольная книга офисного работника. Сохраняем здоровье при сидячем образе жизни
Ирина Станиславовна Пигулевская, 2025
Цена от 260 ₽ в 2 магазинах.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 260 ₽ |
| Читай-город | Бумажная | 359 ₽ |
О книге
Современные реалии привели к резкому сокращению активности у человека. Люди практически не ходят пешком, мы даже опаздываем и торопимся, сидя за рулём или в метро… Это приводит к гиподинамии — пониженной активности, которая запускает негативные изменения в работе многих органов и систем. Какие опасности таит в себе малоподвижный образ жизни? Замедляется метаболизм и накапливается жировая масса. Длительное сидение приводит к застою крови в венах, что может стать причиной геморроя и варикоза. Неправильная поза за компьютером приводит к перенапряжению мышц спины, что может спровоцировать сколиоз, остеохондроз и межпозвоночные грыжи. Повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сидячий образ жизни может привести к депрессии, тревожности, ухудшению памяти и концентрации внимания. Что же делать? Не стоит паниковать! Есть ряд простых, но действенных правил, которые помогут вам сохранить здоровье, даже если ваша работа предполагает большую часть времени проводить сидя. Наша книга подскажет вам, как сделать расслабляющие упражнения для всех частей тела, не сходя с рабочего места, научит заниматься йогой, не вставая со стула, расскажет о важности правильного освещения, питьевого режима и своевременного питания.
Жанры
Другие книги автора
- Химчистка на вашей кухне. Все для идеальной чистоты дома. Моем, чистим, полируем своими руками
- Тренируем мозг и память. Здоровое питание, правильное дыхание, физические упражнения, народные рецепты, фитотерапия
- Здоровые суставы. Гарантия подвижности и бодрости. Артрит. Артроз. Бурсит. Подагра…
- Здоровый кишечник. Гарантия прекрасного самочувствия. Колит. Дуоденит. Энтерит. Язва. Проктит…
- Идеальное давление. Залог долголетия и бодрости. Избавляемся от гипертонии и гипотонии…
- Самодиагностика. Контроль за состоянием своего здоровья. Самостоятельно читаем сигналы организма
- Здоровая печень. Избавляемся от проблем самого большого органа. Гепатит. Гепатоз. Жировая дистрофия. Цирроз…
- Здоровое сердце. Залог активности и вечной молодости. Аритмия. Инфаркт. Кардиомиопатия
- Кошки. Мистические истории, легенды и поверья. Коты целители, предсказатели и маги
- Мамина школа. Растим здорового, умного и сытого ребенка. Советы и рецепты педиатров, педагогов, поваров. Для родителей малышей от 0 до школы
- Развиваем интеллект. Упражнения для развития внимания, памяти, логики
- Тайны символов. Зашифрованные знаки тайных обществ, архитектуры, мифологии, искусства, истории