Обсессивно-компульсивное расстройство: дневник самопомощи
Дарья Шварц, 2026
Цена от 490 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 490 ₽ |
| Литрес | Электронная | 490 ₽ |
О книге
Этот дневник — практичный инструмент для тех, кто хочет лучше понять себя и справиться с жизненными трудностями без помощи специалиста. Внутри вас ждут структурированные техники, основанные на принципах когнитивно-поведенческой терапии. Как пользоваться: Достаточно выделять 10–15 минут в день, чтобы честно отвечать на вопросы, отслеживать свое настроение и выполнять несложные письменные упражнения. Чем поможет: Дневник научит отслеживать негативные мысли, снижать уровень тревоги, находить опору в сложные моменты и постепенно формировать здоровую привычку заботиться о своем ментальном состоянии.
Жанры
Другие книги автора
- Чернолунье
- Чернолунье 2. Воровка сердец
- Алкогольная зависимость: дневник самопомощи
- Анорексия: дневник самопомощи
- Биполярное расстройство: дневник самопомощи
- Булимия: дневник самопомощи
- Выгорание: дневник самопомощи
- Депрессия: дневник самопомощи
- Дисморфофобия: дневник самопомощи
- Игровая зависимость: дневник самопомощи
- Избыточный вес: дневник самопомощи
- Компульсивное переедание: дневник самопомощи