Осознанное питание Годовой курс 52 урока внимания к еде и привычкам
Владимир Давыдов, 2026
Цена от 219 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 219 ₽ |
О книге
«Осознанное питание» — практический годовой курс для тех, кто хочет спокойнее относиться к еде и лучше слышать сигналы своего тела. Книга устроена как путь из четырёх кварталов, двенадцати глав и 52 недельных уроков. Каждый урок объясняет один навык и предлагает небольшую практику, наблюдение и вопросы для размышления. Вы начнёте с привычных трапез: где, когда и почему едите, как различаете голод, желание вкуса и насыщение. Затем исследуете темп еды, внимание к первым кусочкам и удовольствие от пищи. Отдельное место занимают кухня и пищевое окружение, подготовка продуктов, план на трудный день, семейные разговоры и еда вне дома. Курс показывает, как связать питание с отдыхом, дыханием, движением и заботой о себе. Задача — находить доступные действия, проверять, что помогает именно вам, и возвращаться к практике после пауз. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Жанры
Другие книги автора
- Мемуары двоих
- Невероятные приключения репортёра Смока в Эпохе клонов
- Папина сказка
- Прикосновение. рассказы о разных мирах
- Сказка про девочку Настю и страшные Страсти-Мордасти
- Хроники Клана Elite Foundation
- Биология. Для поступающих в вузы
- Биология. Терминологический словарь для поступающих в вузы
- Биология. Тесты для поступающих в вузы
- Медицинская биология и общая генетика
- Биология. Сборник задач для абитуриентов
- 125 методов увеличения продаж в пиццерии. Часть 1. Построение продаж в пиццерии