Приручение голода 30 дней, чтобы научиться понимать своё тело и управлять пищевыми привычками
Цена от 299 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 299 ₽ |
О книге
Почему мы хотим есть, даже когда сыты? Почему иногда не замечаем голода, а иногда испытываем сильное желание перекусить? Как отличить физиологическую потребность от аппетита, эмоций и привычной реакции? «Приручение голода» —практический 30-дневный учебник, который поможет разобраться в механизмах голода, насыщения и пищевого поведения. Вы узнаете, как мозг, гормоны и пищеварительная система участвуют в регуляции питания, почему возникают пищевые желания и как формируются привычки. Шесть последовательных этапов, ежедневные упражнения, жизненные примеры и рабочие карточки помогут научиться замечать сигналы организма, понимать свои потребности, менять неудобные привычки и сохранять свободу выбора дома, на работе, в гостях и путешествиях. Голод — это сигнал, а не приказ. Но каждый сигнал заслуживает внимания и правильной реакции. Администрация сайта ЛитРес не несёт ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Жанры
Другие книги автора
- Мемуары двоих
- Невероятные приключения репортёра Смока в Эпохе клонов
- Папина сказка
- Прикосновение. рассказы о разных мирах
- Сказка про девочку Настю и страшные Страсти-Мордасти
- Хроники Клана Elite Foundation
- Биология. Для поступающих в вузы
- Биология. Терминологический словарь для поступающих в вузы
- Биология. Тесты для поступающих в вузы
- Медицинская биология и общая генетика
- Биология. Сборник задач для абитуриентов
- 125 методов увеличения продаж в пиццерии. Часть 1. Построение продаж в пиццерии