Тревога врёт убедительно. Научи мозг больше ей не верить
Адриан Нортвейл, 2026
Цена от 279 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 279 ₽ |
| Литрес | Электронная | 279 ₽ |
О книге
Тревога умеет говорить голосом фактов: «опасность рядом», «ты не справишься», «с тобой что-то не так». И чем дольше ей веришь, тем уже становится жизнь. Эта книга разбирает тревогу по слоям: эмоциональные, телесные и мыслительные симптомы, фобии, навязчивости, хроническое напряжение, бессонницу и психосоматические реакции. Затем начинается главное: как перестать бояться самой тревоги, успокоить тело, проверять катастрофические мысли, сокращать избегание и возвращаться к тому, от чего страх заставлял бежать. Отдельные главы соединяют психологические методы с исламской духовной практикой, а также рассматривают питание, движение и релаксацию. Это не книга для чтения «когда-нибудь». Это руководство для момента, когда ты устал каждый день принимать тревожный прогноз мозга за приговор.
Жанры
Другие книги автора
- 120 людей, которые изменили мир. Истории тех, кто оставил след в истории
- 24 часа. Как перестать прожигать жизнь незаметно для себя
- 365 законов бизнеса. Китайская мудрость торговли на каждый день
- 45 привычек сильного мышления
- 50 дней внутри депрессии. Дневник человека, который улыбается и страдает молча
- Etsy от хобби к доходу. Как продавать ручные изделия на мировой площадке
- Xiaomi. Бизнес-империя без аналогов. Как устроена компания Лэй Цзюня
- Академия Сунь-цзы. Военная стратегия для современного лидера
- Без колебаний. Как перестать сомневаться и начать действовать
- Бизнес растет. Вы живете. Выстраивайте процессы, делегируйте и возвращайте себе время
- Бизнес, который понимает людей. Как превратить ИИ в рабочую систему
- Бросить курить без силы воли. Как разорвать никотиновую привычку в голове