Управление депрессией и тревогой в мегаполисе
Алексей Игоревич Мелехин, 2022
Цена от 199 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 199 ₽ |
О книге
Постоянно увеличивающийся темп жизни, неустойчивость социальной обстановки, аномия, требуют от человека живущего в мегаполисе интенсифицировать те индивидуальные психологические ресурсы, которые позволят ему менее травматично, гибко адаптироваться к меняющимся условиям жизнедеятельности. На данный момент у большинства людей наблюдается неустойчивость в равновесии между истощением и мобилизацией психологических ресурсов, что отражается на их способности к адаптации к различным ситуациям-вызовам мегаполиса. В связи с этим целью данной брошюры является обучить людей, переживающих психическое неблагополучие техникам первой психологической помощи усиления психологической гибкости в рамках рационально-эмотивно-поведенческой терапии (РЭПТ). Примерно 60-75% людей, которые применяли подобную брошюру психологической самопомощи, чувствовали ослабление симптомов депрессивности, тревожности, лучше управляли негативными мыслями, эмоциями и у них улучшалось общее психологическое благополучие.
Жанры
Другие книги автора
- Когнитивно-поведенческие рекомендации по снижению дискомфортных ощущений в ногах
- Психоаналитическая психосоматика. Идеи Андре Грина: от теории к практике
- Социальная тревога. Брошюра самопомощи на основе когнитивно-поведенческой терапии
- Когнитивно-поведенческая психотерапия шума в ушах и гиперакузии
- Психосоматика заболеваний кожи
- Клиническая психология хронической бессонницы. Практическое руководство