Вернуться в своё тело. Питание, восстановление и осознанность без погони за идеалом
Адриан Нортвейл, 2026
О книге
Современный человек знает, сколько воды ему велено пить, когда ему следует есть, сколько спать и чего бояться в тарелке. И всё же он нередко знает о собственном теле меньше, чем о последней модной диете. Эта книга начинается там, где заканчивается очередной протокол здоровья. Вздутие, усталость, сон, голод, насыщение, гидратация, стресс, пост, медленное питание и нервная система рассматриваются как части одного разговора, который тело ведёт с вами постоянно. Здесь не предлагают ещё один идеал. Напротив, книга учит наблюдать без одержимости, отличать чужие правила от собственных реакций и возвращать питанию его первоначальный смысл: поддерживать жизнь, а не сдавать экзамен на правильность. Возможно, вашему телу не нужен ещё один совет. Возможно, впервые ему нужен слушатель.
Жанры
Другие книги автора
- 120 людей, которые изменили мир. Истории тех, кто оставил след в истории
- 24 часа. Как перестать прожигать жизнь незаметно для себя
- 365 законов бизнеса. Китайская мудрость торговли на каждый день
- 45 привычек сильного мышления
- 50 дней внутри депрессии. Дневник человека, который улыбается и страдает молча
- Etsy от хобби к доходу. Как продавать ручные изделия на мировой площадке
- Xiaomi. Бизнес-империя без аналогов. Как устроена компания Лэй Цзюня
- Академия Сунь-цзы. Военная стратегия для современного лидера
- Без колебаний. Как перестать сомневаться и начать действовать
- Бизнес растет. Вы живете. Выстраивайте процессы, делегируйте и возвращайте себе время
- Бизнес, который понимает людей. Как превратить ИИ в рабочую систему
- Бросить курить без силы воли. Как разорвать никотиновую привычку в голове