Японская зарядка долголетия. Упражнения, которые японцы практикуют до 100 лет
Цена от 649 ₽ в 2 магазинах.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Буквоед | Бумажная | 649 ₽ (нет в наличии) |
| Читай-город | Бумажная | 649 ₽ (нет в наличии) |
О книге
Книга представляет собой уникальную систему оздоровления, разработанную врачом с 50-летним стажем для укрепления пяти ключевых "опор" организма: мышц, костей, сосудов, мозга и кишечника. Всего три минуты в день - по одной минуте утром, днем и вечером – помогут вам восстановить подвижность, избавиться от болей и забыть о хронической усталости. Автор делится простыми и эффективными упражнениями, которые подходят людям любого возраста и уровня подготовки, включая пожилых и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. В книге вы найдете не только комплекс базовых движений, но и специальные упражнения для устранения 20 распространенных недугов: от боли в спине и суставах до бессонницы и проблем с пищеварением. Дополнительные главы посвящены полезным привычкам долголетия – правильной ходьбе, дыхательным техникам и сбалансированному питанию, включая "утренний белок". Это практическое руководство для тех, кто хочет сохранить бодрость и ясность ума до 100 лет, не прилагая чрезмерных усилий и получая удовольствие от движения.