Здоровье позвоночника. Как сохранить осанку до старости
Артем Новицкий, 2026
Цена от 199 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 199 ₽ |
| Литрес | Электронная | 199 ₽ |
О книге
Мечтаете о здоровой спине и красивой осанке в любом возрасте? Эта книга ваш практический гид по профилактике грыж, протрузий и болей в позвоночнике. Забудьте о сложных и травмоопасных тренировках. Автор предлагает простые, безопасные и эффективные упражнения для укрепления мышечного корсета, которые можно выполнять дома. Вы узнаете, как правильно сидеть, стоять и спать, чтобы сохранить здоровье межпозвоночных дисков, какое питание необходимо для хрящевой ткани и как организовать рабочее место без вреда для осанки. Книга наполнена понятными тестами, комплексами утренней гимнастики, советами по самомассажу и вдохновляющими историями. Это не скучная теория, а пошаговая система, которая поможет вам вернуть легкость движений, избавиться от скованности и забыть о боли в спине. Сделайте первый шаг к активному долголетию и свободе движений уже сегодня!
Жанры
Другие книги автора
- Instagram Guides как инструмент эксперта
- Instagram Live который продает
- Telegram Машина продаж
- Анатомия фишинга как устроены атаки изнутри
- Антистресс для Женщин Тело Дыхание Эмоции
- Аутизм без страха жизнь без границ
- Аутизм и школа. Как добиться успеха
- Бизнес на автомобилях 10 идей
- Бизнес на аренде. Ниши и управление
- Бизнес на прокате детских товаров
- Бизнес-Партнерство Как Сохранить Дружбу и Деньги
- Братья и сестры особенного ребенка быть рядом