Женщина, у которой есть границы. Как научиться говорить “нет” без чувства вины и оставаться в гармонии с собой и другими
Надежда Махмутова, 2025
Цена от 439 ₽ в 3 магазинах.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 439 ₽ |
| Литрес | Аудиокнига | 499 ₽ |
| Буквоед | Бумажная | 729 ₽ |
| Читай-город | Бумажная | 729 ₽ |
Аудиокнига: за 30 дней цена была от 250 до 499 ₽.
О книге
Как давно вы дарили себе радость — маленький подарок или день полноценного отдыха? Если ответы на эти вопросы вас огорчают, значит, пришло время вспомнить о себе и своих границах. Книга практикующего клинического психолога Надежды Махмутовой помогает женщинам перестать жить чужими ожиданиями и снова услышать собственные желания. Автор мягко и доступно объясняет, почему так легко обесценить себя и как шаг за шагом вернуть внутреннюю опору. Простые упражнения и техники из книги помогут заметить, где ваши границы нарушаются, и научат без чувства вины заботиться о себе, не забывая о близких. Вы узнаете, как: общаться в семье, на работе и с друзьями без жертвенности и обид; определить свои границы и уверенно их отстаивать; говорить чужим ожиданиям «нет» без страха и вины; выстроить здоровые отношения с мужем, детьми, родителями и коллегами; вернуть в свою жизнь радость и спокойствие. Личные границы — это не эгоизм, а основа здоровых отношений и психологического благополучия. Эта книга — для каждой женщины, которая хочет жить в гармонии с собой и окружающими. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.