Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Том Рат, 2020
Цена от 449 ₽ в 3 магазинах.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Буквоед | Бумажная | 449 ₽ |
| Читай-город | Бумажная | 449 ₽ |
| Литрес | Аудиокнига | 599 ₽ |
О книге
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Автор выработал простую методику, которая позволяет ему, имея тяжелое заболевание, вести активный образ жизни и заниматься любимым делом. Методика базируется на трех основных принципах — качественный сон, постоянное движение и правильная еда. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь. О том, какие именно привычки стоит изменить, что и когда есть и как добавить в свою жизнь больше движения, читайте в этой книге.
Жанры
Другие книги автора
Похожие книги
- С ума сойти! Путеводитель по психическим расстройствам для жителя большого города
- Мир глазами кота Боба
- Уличный кот по имени Боб
- Маленький друг
- К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя
- Жизнь
- Прежде чем я упаду
- Тысяча сияющих солнц
Что почитать после «Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие»