Почему же ничего не радует? Ответ КПТ-терапевта. Если вы постоянно чувствуете тревогу, усталость и выгорание

Павел Алексеевич Федоренко

Цена от 819 ₽ в 2 магазинах.

Цены в магазинах

МагазинФорматЦена
БуквоедБумажная819 ₽ (нет в наличии)
Читай-городБумажная819 ₽ (нет в наличии)

О книге

Вы просыпаетесь и первым делом тянетесь к телефону, чтобы проверить новости? Даже в отпуске мысли не отпускают: дедлайны, задачи, созвоны... Листаете ленту в надежде отдохнуть, но в итоге чувствуете себя еще более вымотанными и все равно не можете остановиться. Знакомо? Это не лень и не слабость. Это нормальная реакция мозга на мир, где от нас постоянно требуют быть продуктивными, быстрыми и успешными, а соцсети заставляют сравнивать себя с сотнями чужих "идеальных" жизней. Павел Федоренко — опытный КПТ‑терапевт и автор бестселлеров — объясняет, как культ успеха, цифровой шум и бесконечные ленты перегружают нервную систему. Он помогает увидеть: тревога — не личная "поломка", а закономерная реакция на токсичную информационную среду. В этой книге вы найдете не только научное объяснение того, как стресс лишает нас радости и смысла, но и понятные, проверенные стратегии, которые помогут справиться с хронической тревогой, усталостью и выгоранием — самыми частыми недугами нашего времени. Поймете, куда пропадает ваша энергия и почему не получается "просто радоваться". Научитесь распознавать скрытые триггеры тревоги и узнаете, какие механизмы незаметно перегружают нашу нервную систему. Научитесь отличать действительно важное от цифрового шума, чтобы не тратить силы на то, что лишь создает иллюзию продуктивности. Вернете ощущение смысла и радости и снизите уровень хронической усталости. Хватит думать, что с вами что-то не так. Пора понять, как работает ваш мозг в эпоху тревоги и что с этим делать.

Жанры

Другие книги автора

Все книги: Павел Алексеевич Федоренко