Сила внутри. Аутотренинг – твой внутренний ресурс
Дмитрий Подлужный, 2025
Цена от 100 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 100 ₽ |
| Литрес | Электронная | 299 ₽ |
О книге
Что делать, когда внутри — тревога, усталость и пустота, а снаружи — дедлайны, стрессы и бесконечные «надо»? Где взять силы, когда не помогает ни отдых, ни кофе, ни советы из интернета? Эта книга — о возвращении к себе. Сквозь простую историю офисного сотрудника, оказавшегося на грани выгорания, вы шаг за шагом узнаете, как работает аутотренинг — метод саморегуляции, проверенный временем и наукой. Без мистики, без сложных терминов — только то, что реально помогает: научиться расслабляться и спать спокойно, вернуть уверенность, энергию и ясность, справляться с тревогой, гневом и страхом, ставить цели и достигать их без внутреннего напряжения, и, главное, стать своим собственным источником поддержки. Вы получите пошаговую систему: утренние настройки, вечерние перезагрузки, дыхательные паузы и формулы самовнушения. А главное — почувствуете, что управлять собой не только возможно, но и просто. Это — инструкция по возвращению в спокойную и осознанную жизнь.
Жанры
Другие книги автора
- Приключения Даринки. Тайна Долины Нарциссов
- Тайна Долины Нарциссов
- 21 день. Перезагрузка через аутотренинг. Практическая программа восстановления энергии, уверенности и душевного равновесия
- 25 простых и быстрых рецептов блюд в микроволновке
- 25 простых и быстрых рецептов блюд в микроволновки
- 25 рецептов блюд к Пасхе
- 25 рецептов сочного шашлыка
- 33 способа уничтожить муравейник: прощай, шестиногий сосед
- 99+ типов девушек, с которыми лучше не начинать отношения
- SMM от А до Я. Полный гид по продвижению в соцсетях
- iPhone против Android: как выбрать смартфон, который подойдёт именно тебе
- Арбитраж Трафика: Запуск и оптимизация компании. Книга 4