Спина, шея, плечи. Как вернуть движение и перестать жить от обострения до обострения
Роза Роуль, 2026
Цена от 349 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 349 ₽ |
| Литрес | Электронная | 349 ₽ |
О книге
Боль умеет незаметно уменьшать жизнь. Сначала вы реже поворачиваете голову. Потом отменяете тренировку, просите поднять сумку, выбираете маршрут без лестниц — и однажды замечаете, что в центре дня уже не работа и не семья, а вопрос: какое движение сегодня отзовётся приступом? Эта книга не обещает, что кто-то «починит» вашу спину за вас. Она учит другому: понимать поведение боли, осваивать точные движения и менять бытовые привычки, которые день за днём перегружают одни и те же ткани — без превращения в специалиста по анатомии. Самопомощь здесь не значит отказ от врача: книга честно называет границы, где нужна очная оценка. Для тех, кто устал жить от обострения до обострения и готов вернуть телу движение, а не терпеть его молча.
Жанры
Другие книги автора
- Без правил
- Жизнь по правилам
- Жизнь по правилам и без
- ChatGPT в творческой мастерской. Как ускорять работу и оставаться автором
- Без права приказать. Как получать результат через других
- Бьюти-профи 2030. ИИ, ароматерапия, wellness-практики и новый клиентский сервис
- Вернуться друг к другу после конфликта
- Внутренняя опора. Решения, разговоры и привычки взрослого человека
- Второй доход начинается после работы
- Выбирать, а не ждать, когда выберут Вас
- Выйти из мысленной петли. Как перестать тревожиться по кругу
- Горе живёт не только внутри. Как семья учится жить после смерти близкого