Тревога стоп. 25 техник, чтобы выключить панику за 2 минуты
Максим Байтович, 2026
Цена от 399 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 399 ₽ |
| Литрес | Электронная | 399 ₽ |
О книге
Вы устали. Сердце колотится без причины, мысли не останавливаются, а тело напряжено до предела. Вы перепробовали советы «просто расслабиться» и «не думать о плохом» — они не работают. Потому что тревога живёт не в голове, а в теле. И справляться с ней нужно через тело. Эта книга — не учебник по психологии. Это скорая помощь. 25 техник, которые помогут здесь и сейчас: в офисе, в транспорте, посреди ночи. Дыхание, которое никто не заметит. Ледяная вода, которая перезагружает мозг за 30 секунд. Секретное слово, выключающее панику. Дневник, который освобождает голову перед сном. Всё без сложных терминов и долгих упражнений. Просто, быстро, работает. Откройте на любой странице — и почувствуйте, как тревога отступает. Вы не сломанный. Вы просто забыли, где находится ваш внутренний выключатель. Эта книга поможет его найти.
Жанры
Другие книги автора
- Go на собеседовании: от новичка до Senior
- PHP 8. Современная разработка: от чистого языка до production
- PHP. Под капотом. Архитектура, память и за гранью кода
- Run.rar. Как запустить тело, если ты разработчик
- Абаддон
- Автомобиль. Инструкция по выживанию
- Алгоритмическое мышление: От структур данных к паттернам решения задач
- Алгоритмы и структуры данных
- Архитектура команды: Психодинамическое руководство для управления людьми в эпоху неопределенности
- Бизнес. Инструкция по выживанию
- Вайб-кодинг. Создавай сайты и ботов с помощью нейросетей без знания кода
- Вайб-менеджмент. Как управлять так, чтобы команда кайфовала, а ты не превратился в цербера