Твой мозг хочет спать что мешает качественному отдыху
Максим Практик, 2026
Цена от 199 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 199 ₽ |
| Литрес | Электронная | 199 ₽ |
О книге
Вы просыпаетесь уставшим, хотя вроде бы выспались? Вечером мозг отказывается отключаться, прокручивая тревоги и дела? Эта книга ваш детальный план по возвращению глубокого, восстанавливающего сна. Вы узнаете не просто общие советы, а настоящие причины бессонницы и усталости: от разрушительного воздействия синего света гаджетов до скрытого гормонального дисбаланса и неосознанного стресса, который не отпускает даже ночью. Автор предлагает четкую, пошаговую систему: от диагностики своих врагов сна до настройки идеального режима и среды для отдыха. Вы получите конкретные инструменты по управлению светом, шумом, питанием, мыслями и ритуалами, которые помогут вашему мозгу наконец полноценно отдыхать. Это инвестиция в вашу энергию, ясность ума и качество жизни. Пора перестать существовать в режиме постоянного недосыпа и начать высыпаться по-настоящему.
Жанры
Другие книги автора
- Аутотренинг для уверенности в себе. Внутренний стержень за 21 день
- Бизнес на консультациях Первые клиенты
- Бизнес на рукоделии. Как продавать дорого
- Бурсит. Утихомирить воспаление
- Быстрый Python. автоматизация рутинных задач за неделю
- Влюбленность навсегда. Нейробиология долгой страсти
- Воспитание Без Сравнения. Как Помочь Ребенку Быть Собой
- Выращивание клубники по голландской технологии в мешках или трубах
- Выращивание микрозелени и салатов на гидропонике для продажи
- Выращивание роз и тюльпанов в теплице на срезку к праздникам
- Геморрой: Забудь о проблеме
- Декодирование болезней. Психосоматический справочник