Живее некуда. Как вернуть энергию без насилия над собой
Илья Лейн, 2026
Цена от 390 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 390 ₽ |
О книге
Вы просыпаетесь уже уставшим. Днём держитесь на кофе, вечером падаете в телефон, а ночью не можете нормально уснуть. Выходные проходят, но сил не прибавляется. И всё чаще кажется, что теперь так будет всегда. Не будет. «Живее некуда» поможет найти, куда уходит ваша энергия, и вернуть её без изнуряющих режимов, дорогих приборов и новой жизни с понедельника. Вы проверите на себе, почему утром тяжёлая голова, после обеда клонит в сон, тренировки не бодрят, а отдых не восстанавливает. Настроите свет, сон, питание, движение, воздух в доме и отношения с телефоном так, чтобы тело перестало работать на последнем заряде. Начните с одной недели. Без наказаний и обещаний себе. Уже первые изменения могут вернуть крепкий сон, ясность утром и силы на вечер, который раньше приходилось просто пережидать. Эта книга нужна не вашей идеальной версии. Она нужна вам сегодняшнему. Пока усталость не забрала ещё один месяц.
Жанры
Другие книги автора
- 100 моделей сильного мышления
- 15 законов сильной команды
- Близость начинается с риска. Что теряет тот, кто всегда закрыт
- Ваш голос - это социальная власть. Как говорить, чтобы вас слушали
- Вернуть отцу имя. История семьи, сломанной политическими репрессиями
- Волна сокращений из-за ИИ. 40 навыков будущего для родителей и детей
- Вы не бездарны. Вы просто меряете себя чужой линейкой. Как найти свой талант
- Выращивать людей. Как создавать доверие, ответственность и зрелые команды
- Гонка без финиша. Как успевать главное и не выгорать
- Даосские и психологические практики внутреннего равновесия
- Если к тебе уже не идут. О том, как не стать начальником, которого боятся слушать
- Жизнь на настройке. Как управлять телом без иллюзий и крайностей