10 минут, чтобы сломать Плохую Привычку
Ауриэль Соларион, 2026
Цена от 199 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 199 ₽ |
| Литрес | Электронная | 199 ₽ |
О книге
Ты уже знаешь, что эта привычка тебе вредит. Но дело не в этом. Ты знаешь, что не хочешь проверять телефон каждые пять минут. Знаешь, что не собирался ещё сорок минут листать ленту. Знаешь, что важная работа опять откладывается. И всё равно делаешь. Иногда почти автоматически. А потом спрашиваешь себя: «Зачем я опять это сделал?» Здесь люди чаще всего ставят себе неправильный диагноз. Они говорят: «Мне просто не хватает дисциплины». И начинают сильнее себя давить. Придумывают правила. Удаляют приложение. Потом устанавливают обратно. Потому что понимать — не то же самое, что уметь прервать цикл. Тебе нужно понять, что происходит за несколько секунд до самого поведения. Именно там система принимает решение. СОЛАРИОН показывает цикл плохой привычки и точку перелома: импульс — это информация, а не приказ. Замени реакцию. Поставь барьер трения. Используй десятиминутную паузу. Прерывай раньше. Не воюй с привычкой каждый раз, когда она появляется. Измени условия, которые её воссоздают.
Жанры
Другие книги автора
- 10 Минут до Старта
- 10 минут, чтобы перестать ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ
- 10 минут, чтобы перестать ждать, пока будешь готов
- 10 минут, чтобы перестать переобдумывать
- 10 минут, чтобы снова влюбиться
- 10 минут, чтобы создать Привычку
- Архитектор Бизнеса
- Архитектор ИИ
- Архитектор Реальности
- Архитектор Цивилизации
- Архитектор лидерства
- Не могу довести до конца