10 минут, чтобы создать Привычку
Ауриэль Соларион, 2026
Цена от 199 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 199 ₽ |
| Литрес | Электронная | 199 ₽ |
О книге
Ты решаешь выработать новую привычку. На этот раз всё серьёзно. Первый день отлично. Второй тоже. На третий сложнее. На четвёртый дела. На пятый уже неинтересно. А потом наступает день, когда ты просто не делаешь то, что собирался. И говоришь: «Начну с понедельника». Цикл повторяется. Начало. Прогресс. Трение. Спад. Остановка. Вина. Перезапуск. Проблема не в том, что ты не умеешь начинать. Проблема в том, что ты снова и снова строишь привычки так, будто мотивация обязана быть постоянной. А она меняется. Энергия меняется. Главный вопрос не «как стать мотивированным?», а «как построить привычку, которая переживёт момент, когда мотивация исчезнет?» КНИГА показывает цикл сброса привычки и точку перелома: якорь, первое трение, правило возврата. 10 минут, чтобы создать привычку: выбери одно действие; привяжи к якорю; уменьши; убери трение; повтори. Повторяемость важнее интенсивности. Привычка — не цель. Это маленький повторяемый мост между тем, где ты сейчас, и тем, чем хочешь стать.
Жанры
Другие книги автора
- 10 Минут до Старта
- 10 минут, чтобы перестать ПРОКРАСТИНИРОВАТЬ
- 10 минут, чтобы перестать ждать, пока будешь готов
- 10 минут, чтобы перестать переобдумывать
- 10 минут, чтобы сломать Плохую Привычку
- 10 минут, чтобы снова влюбиться
- Архитектор Бизнеса
- Архитектор ИИ
- Архитектор Реальности
- Архитектор Цивилизации
- Архитектор лидерства
- Не могу довести до конца