Бег для начинающих как не убить колени и похудеть
Лев Орлов, 2026
Цена от 199 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 199 ₽ |
| Литрес | Электронная | 199 ₽ |
О книге
Мечтаете начать бегать, но боитесь за колени и не знаете, с чего начать? Это практическое руководство создано специально для новичков, которые хотят похудеть, укрепить здоровье и получать удовольствие от бега без травм и разочарований. Вы узнаете, как выбрать идеальные кроссовки и экипировку, освоите правильную технику, которая сбережет ваши суставы, и получите готовые планы тренировок с нуля. Мы разберем, как дышать, что есть до и после пробежки, как не бросить бег через неделю и превратить его в любимую привычку. Забудьте мифы о том, что бег это больно и скучно. Эта книга станет вашим бережным тренером на пути к стройному, подтянутому телу и невероятной легкости. Начните бегать правильно и с удовольствием уже сегодня!
Жанры
Другие книги автора
- Иваныч
- Instagram SEO Попади в топ
- Telegram Канал и канал на YouTube Синергия
- Антиэйдж Стратегия для Лица и Тела после Сорока
- Бизнес на своем хобби Монетизация страсти
- Быстрые Рецепты Здорового Питания на Неделю
- Быстрый способ научиться плавать брассом и правильно дышать в воде
- ВК. Сторителлинг для бизнеса
- ВКонтакте. От личной страницы до монетизации сообщества
- Восстановление после расставания. Поэтапный план возвращения к жизни
- Выращивание микрозелени в промышленных масштабах
- Детская комната Порядок без сражений