Биохакинг мозга и тела: как жить дольше, думать быстрее и не уставать
Олег Гринвуд, 2026
Цена от 169 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 169 ₽ |
| Литрес | Электронная | 169 ₽ |
О книге
Биохакинг мозга и тела это не про волшебные таблетки, а про систему, которая помогает жить дольше, думать яснее и не выгорать. Если вы устали от противоречивых советов от диет до трекеров эта книга покажет, как выстроить устойчивый диалог с собственным телом. В основе наука: митохондрии, циркадные ритмы, стресс-ответ. Без крайностей и псевдонауки только практические инструменты для энергии, фокуса и восстановления. Вы узнаете, как управлять вниманием и памятью, выстраивать питание и движение, улучшать сон и адаптировать протоколы под себя. Книга подойдёт тем, кто хочет долгосрочных результатов без фанатизма. Внутри понятные шаги внедрения, маркеры контроля и красные флаги для безопасности. Бонус: 30-дневный план запуска, шаблоны дневников и чек-листы. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Жанры
Другие книги автора
- 100 дней без телефона
- Диета Дюкана: Французский секрет стройности
- Еда, которая лечит: нутрициология для вашего здоровья
- Нутрициология 2.0: Без диет и запретов
- Нутрициология для жизни: от тарелки до клеток
- Нутрициология. Питание, которое меняет жизнь
- Нутрициология: Наука о здоровье в каждой тарелке
- Нутрициология: наука о питании простыми словами
- Правильное питание для чайников
- Секрет стройности: Диета Магги шаг за шагом
- Средиземноморская диета за 30 дней
- Биохакинг на каждый день: энергия, сон, фокус без таблеток