Границы без чувства вины: Как говорить «нет», договариваться и защищать своё время
Марк Тьюрин, 2026
Цена от 199 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 199 ₽ |
| Литрес | Электронная | 199 ₽ |
О книге
Вы снова сказали «да», хотя внутри уже звучало «не могу»? Чужие просьбы, срочные задачи и ожидания близких незаметно забирают время и силы, а отказ кажется эгоизмом или угрозой отношениям. Эта книга поможет остановить автоматическое согласие и заметить собственные пределы. Вы научитесь оценивать цену обещаний и чужую срочность, отделять свою ответственность от чужого разочарования, говорить ясное «нет» без лишних оправданий и предлагать выполнимые условия. Разберётесь, как обсуждать нагрузку и сроки на работе, распределять заботу с близкими, защищать время и пространство дома. А если уже согласились на лишнее — как вовремя пересмотреть договорённость и восстановить границу. Если прямой разговор небезопасен, сначала оценить риск и найти поддержку. Книга адресована тем, кому трудно отказывать коллегам и близким. Она поможет договариваться спокойнее, беречь силы и время и строить отношения без самоотмены — ясно обозначая собственные возможности.
Жанры
Другие книги автора
- OSINT без паники: Как проверять людей, компании и факты по открытым источникам
- OSINT для работы: Как искать открытые данные о компаниях и рынках
- OSINT: Как проверять факты и находить первоисточники в интернете
- Автоматизация без программиста: Свяжите приложения и освободите часы каждую неделю
- Английский язык в твоих руках: Подбор текстов, словарь и самостоятельное чтение
- Антискам: Как распознать мошенника по цифровым следам до потери денег
- Без внутреннего экзамена. Как жить без постоянной проверки себя
- Без чужой боли: Как освободиться от чужих проблем
- Безопасный ИИ: Как пользоваться нейросетями и не раскрывать лишнее
- Бизнес в одного: Как зарабатывать без офиса и команды
- Бизнес на автопилоте: ИИ для контента, продаж и клиентского сервиса
- Биологические часы: Как выстроить режим дня под свою энергию и нагрузку