Когда тревога становится слишком сильной: практический путь к спокойствию
Юлия Григорьева, 2026
Цена от 399 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 399 ₽ |
О книге
Аннотация Тревога и панические атаки могут внезапно ворваться в жизнь, лишая человека ощущения безопасности и привычной свободы. Страх повторения приступа нередко заставляет избегать поездок, встреч, общественных мест и даже выхода из дома. Постепенно мир становится меньше, а тревога — сильнее. Этот практический гайд поможет лучше понять, что происходит с телом и мыслями во время панической атаки, и научиться мягко возвращать себе ощущение контроля. В нём собраны простые и доступные стратегии: дыхательные техники, работа с тревожными мыслями, расслабление тела, физическая активность, внимательное отношение к питанию и повседневным привычкам. Книга не обещает мгновенного избавления от тревоги. Её цель — помочь вам перестать бояться собственных ощущений, научиться распознавать тревожные состояния и постепенно выработать более спокойную и бережную реакцию на них.
Жанры
Другие книги автора
- Погоня за сказкой
- Погоня за сокровищем
- Лисичка и одуванчик
- За пределами тревоги. Эффективные решения и реальные истории
- Внутренний ребёнок. Путь к внутренней свободе, принятию и душевной целостности
- Не отдавай себя миру: как сохранить себя, когда вокруг слишком много негатива
- Осознанность — путь к себе. Простые техники медитации на каждый день
- Подготовка и сертификация специалистов неразрушающего контроля: компетентностный подход и цифровые образовательные технологии
- Приключения Серёжки в Таиланде