Личные границы без чувства вины: Как говорить о своих потребностях спокойно
Марк Тьюрин, 2026
Цена от 199 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 199 ₽ |
| Литрес | Электронная | 199 ₽ |
О книге
Вы снова сказали «да», хотя хотели отказать? Теперь злитесь на себя и боитесь: честное «нет» сделает вас эгоистичным или испортит отношения. Эта книга показывает: граница — не стена, а обозначение ваших возможностей и решений. Вы научитесь различать ответственность за поступок и стыд за себя, не принимая неприятное чувство после отказа за доказательство своей неправоты. Практические ориентиры помогут сделать паузу, проверить силы и договорённости, сформулировать короткий отказ без оправданий или ясную просьбу, спокойно повторить решение. Вы разберётесь, как договариваться о работе, семейных правилах и доступности в переписке. А если ваши слова снова и снова не учитывают — сможете менять собственные действия и условия контакта, при риске искать поддержку. Книга для взрослых, которым трудно отказывать, просить о нужном и сохранять спокойствие, когда окружающие недовольны. Вы сможете яснее обозначать свои пределы и действовать, даже если тревога или вина ещё не прошли.
Жанры
Другие книги автора
- OSINT без паники: Как проверять людей, компании и факты по открытым источникам
- OSINT для работы: Как искать открытые данные о компаниях и рынках
- OSINT: Как проверять факты и находить первоисточники в интернете
- Автоматизация без программиста: Свяжите приложения и освободите часы каждую неделю
- Английский язык в твоих руках: Подбор текстов, словарь и самостоятельное чтение
- Антискам: Как распознать мошенника по цифровым следам до потери денег
- Без внутреннего экзамена. Как жить без постоянной проверки себя
- Без чужой боли: Как освободиться от чужих проблем
- Безопасный ИИ: Как пользоваться нейросетями и не раскрывать лишнее
- Бизнес в одного: Как зарабатывать без офиса и команды
- Бизнес на автопилоте: ИИ для контента, продаж и клиентского сервиса
- Биологические часы: Как выстроить режим дня под свою энергию и нагрузку