Нетревожные отношения с едой (и с собой)
Мария Кардакова, 2023
Цена от 509 ₽ в 3 магазинах.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 509 ₽ |
| МИФ | Бумажная | 601 ₽ (нет в наличии) |
| Литрес | Аудиокнига | 609 ₽ |
| Читай-город | Бумажная | 949 ₽ |
Бумажная: за 30 дней цена была от 601 до 949 ₽.
О книге
Практичная книга с научно обоснованными рекомендациями, которая поможет снять тревожность с темы питания, наладить отношения с едой, приобрести здоровые пищевые привычки и составить рацион, подходящий лично для вас. То, что мы едим, напрямую влияет на наше здоровье и внешний вид. Но как постоянно питаться правильно, а не пытаться срочно худеть к пляжному сезону? И как разобраться в противоречивой информации о полезной еде? – Насколько сбалансированно мое питание? – Каковы плюсы и минусы строгих диет? – Можно ли есть сладкое? – Обязательно ли правильное питание должно быть дорогим? Мария Кардакова – дипломированный нутрициолог и специалист общественного здравоохранения Великобритании. В этой книге она делится научно обоснованными рекомендациями, которые помогут составить разнообразный и недорогой рацион, подходящий лично вам, и перестать тревожиться о питании. А практические задания в каждой главе помогут вам закрепить здоровые пищевые привычки. Вы познакомитесь с рекомендациями ведущих мировых организаций по питанию и оцените, где «находитесь» в настоящий момент. Разберетесь в плюсах и минусах самых известных диет и систем питания (кетодиета, вегетарианство и веганство, интуитивное питание, палеодиета и т. д.) и поймете, какие их принципы реально работают и помогут вам изменить питание и свою жизнь. Почему мы решили издать эту книгу Осознанный подход к питанию. Рекомендации, основанные на последних научных исследованиях. Бережное отношение к читателям и поддержка автора. Практичность: это не столько теория, сколько рабочая тетрадь – знания осваиваются и закрепляются прямо в процессе чтения. Ответы на спорные и вызывающие беспокойство вопросы о еде. Для кого книга Книга рекомендуется всем, кто хочет наладить свою систему питания, питаться сбалансировано, хорошо выглядеть и быть здоровым.
Жанры
Другие книги автора
- Сначала суп, потом десерт
- Что мы знаем (и не знаем) о еде
- Нетревожные отношения с едой . Осознай свои истинные потребности в питании
- Я знаю, что я ем! Молоко
- Я знаю, что я ем! Сборник
- Я знаю, что я ем! Хлеб
- Я знаю, что я ем. Крупы
- Я знаю, что я ем. Овощи
- Я знаю, что я ем. Фрукты
- Знаю, что приготовить!
- Пищевой интеллект ребенка