Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Патрик Фаннинг, 2025
Цена от 549 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 549 ₽ |
Аудиокнига: за 30 дней цена была от 220 до 549 ₽.
О книге
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.
Жанры
Другие книги автора
- Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения
- Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники
- Не молчи и не кричи. Искусство договариваться с тем, кого любишь
- Рабочая тетрадь при депрессии и стыде. Преодоление мыслей о неполноценности и улучшение самочувствия
- Исцеление от эмоциональной боли с помощью инструментов КПТ. Как преодолеть грусть, страх
- Как сказать
- Слова, которые сближают. Искусство договариваться с тем, кого любишь