Тело не врёт. Как вернуть энергию без диет и срывов
Илья Лейн, 2026
Цена от 379 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 379 ₽ |
О книге
Устали восстанавливать себя через силу? Начните с того, что каждый день ворует у вас энергию. Я покажу, как навести порядок в сне, еде, движении, воде, свете, дыхании и стрессе. Вы перестанете гадать, почему к вечеру нет энергии, почему тянет на сладкое, почему трекеры пугают цифрами, а отдых не восстанавливает. Узнаете, какие привычки дают быстрый сдвиг, где не стоит геройствовать, когда нужен врач и как проверять любой метод на себе без самообмана. Вы сможете собрать свой простой режим, меньше срываться, лучше спать, спокойнее работать и не тратить деньги на то, что только делает вид, будто помогает. Это книга для тех, кто хочет не стать сверхчеловеком, а наконец жить в теле, которое не приходится тащить за собой. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Жанры
Другие книги автора
- 100 моделей сильного мышления
- 15 законов сильной команды
- Близость начинается с риска. Что теряет тот, кто всегда закрыт
- Ваш голос - это социальная власть. Как говорить, чтобы вас слушали
- Вернуть отцу имя. История семьи, сломанной политическими репрессиями
- Волна сокращений из-за ИИ. 40 навыков будущего для родителей и детей
- Вы не бездарны. Вы просто меряете себя чужой линейкой. Как найти свой талант
- Выращивать людей. Как создавать доверие, ответственность и зрелые команды
- Гонка без финиша. Как успевать главное и не выгорать
- Даосские и психологические практики внутреннего равновесия
- Если к тебе уже не идут. О том, как не стать начальником, которого боятся слушать
- Живее некуда. Как вернуть энергию без насилия над собой