20 простых привычек для красивого долголетия
Дарья Дмитриевна Савельева, 2026
Цена от 899 ₽ в 2 магазинах.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Буквоед | Бумажная | 899 ₽ (нет в наличии) |
| Читай-город | Бумажная | 899 ₽ (нет в наличии) |
О книге
Мы часто полагаем, что для здоровой жизни нужны масштабные решения: взять себя в руки, полностью изменить питание, выстроить идеальный режим. Но стоит ли перестраиваться слишком быстро, опираясь только на силу воли? Истинное долголетие — это не результат кратковременных сверхусилий, а накопительный эффект ежедневного внимания к себе. То, как мы спим, двигаемся, едим и восстанавливаемся, день за днем становится нашей физиологией и определяет качество жизни. Система Дарьи Савельевой – это ответ на следующие вопросы: · Что на самом деле разрушает тело и запускает преждевременное старение? · Что управляет весом напрямую, помимо калорий и диет? · Почему пищеварительной системе жизненно необходим ритм, а постоянные перекусы опасны? · Как вернуть глубокий сон и почему хронический стресс меняет нашу биологию? · Как превратить осознанную заботу о себе в удобную систему, которая работает в любых обстоятельствах? Эта книга — о том, как отказаться от борьбы с собой и превратить заботу о теле в естественные и приятные привычки, которые приведут к долгой, активной и качественной жизни.
Жанры
Другие книги автора
- Напоминалки для осознанной жизни (с фото автора)
- 15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни
- Дьявольская трель
- Комплект: Осознанное питание+Напоминалки
- Трекер полезных привычек. Практикум для заполнения
- Драйвовый рок
- Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день
- Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
- Смешанные чувства
- Тихоня: роман
- Чистое питание: избранные рецепты практиков
- Ешь, делись, твори. Рецепты осознанного питания на каждый день