5 минут изометрических упражнений для тех, кто не отрывает попы от стула
Игорь Борщенко, 2013
Цена от 119 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 119 ₽ |
О книге
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении? Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника. Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.
Жанры
Другие книги автора
- Диагностическая гимнастика при болях в позвоночнике и суставах
- Изометрическая гимнастика для занятых людей
- Изометрическая тонус-зарядка. Утренний тренинг для позвоночника и суставов. Получи заряд бодрости, не вставая с постели
- Как избавиться от боли в суставах ног
- Как избавиться от боли в суставах рук
- Позвоночник без боли. Курс изометрической гимнастики
- Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг
- Система «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней
- Суставы без боли. Курс изометрической гимнастики
- Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
- Самые важные упражнения для спины, и не только
- Болит шея – что делать