Цифровой минимализм: Как освободить внимание от уведомлений и бесконечной ленты
Ида Морозова, 2026
Цена от 199 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 199 ₽ |
| Литрес | Электронная | 199 ₽ |
О книге
Вы берёте телефон, чтобы посмотреть время, — и через несколько минут уже отвечаете на сообщения, проверяете доставку и листаете ленту. Каждое касание кажется мелочью, но вместе они незаметно забирают внимание, свободные минуты и ощущение контроля над собственным днём. Причина не только в недостатке силы воли: уведомления, переменное вознаграждение и бесконечная лента устроены так, чтобы удерживать вас. Эта книга поможет увидеть, куда уходит ваше внимание, и перестроить отношения с технологиями без запретов и необходимости навсегда отказываться от смартфона. Вы научитесь оставлять на экране действительно важное, задавать границы для работы и отдыха, возвращать время близким и занятиям, которые для вас ценны. А ещё — составите собственную систему, чтобы осознанные привычки сохранялись и после первой цифровой перезагрузки.
Жанры
Другие книги автора
- Большая волна: Как мейнстрим задаёт вкус эпохи
- Гибкость мышления: Как менять точку зрения и находить новые решения
- Искусство не покупать: Практическое руководство по осознанному потреблению без жёстких ограничений.
- Маленькие шаги, большие перемены. Как менять поведение без рывков и срывов
- Невидимые правила. Как стандарты создают общий язык для мира
- Острова, меняющие мир: большое путешествие по Индонезии
- Психология внимания: Как возвращать концентрацию в мире постоянных отвлечений
- Разговор, который сближает: Как обсуждать чувства и потребности без обвинений
- Самооценка без сравнений: Как опираться на себя, а не на чужие ожидания
- Сцена под контролем. Как организовать концерт от первой идеи до полного зала
- Цифровая репутация. Как проверить, что о вашей компании можно узнать онлайн
- Вкус ноября: Сезонные рецепты для долгих вечеров и теплых встреч