Как перестать переедать. Голод, привычки, стресс и спокойный контроль питания
Максим Ветров, 2026
Цена от 459 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 459 ₽ |
О книге
Вы весь день держитесь, а вечером будто выключается контроль? После стресса хочется сладкого, у сериала незаметно заканчивается пачка снеков, а после плотного ужина появляется обещание завтра есть вдвое меньше. Книга показывает, почему этот цикл повторяется и как его разорвать без диетических крайностей. Внутри: простая модель голода и насыщения, работа с тягой и эмоциональной едой, настройка домашней среды, правила для вечерних эпизодов, перекусов, ресторанов и сладкого, а также безопасный план действий после переедания. Вместо очередной жёсткой диеты читатель получает систему, которая снижает количество ситуаций, где приходится полагаться только на силу воли.
Жанры
Другие книги автора
- Деньги между нами. Как супругам договариваться о бюджете и тратах
- Дефицит калорий без голода
- До последнего сообщения
- Договориться с кошкой. Как дрессировать кошку
- Задания для пар. Практикум для близости, доверия и честного диалога
- Как выбраться из долгов — пошаговый план возвращения контроля над деньгами
- Как научить собаку оставаться одной — спокойный дом без лая и разрушений
- Как похудеть за 4 недели. Спокойный план питания, движения и привычек без голода и срывов
- ЛЮБОВЬ БЕЗ ДОЛГОВ
- Минус вес без диет
- Мужчина после 30. Здоровье, энергия, сила и долголетие без мифов
- Пока держится пульс. Тёмная спортивная романтика о выборе, вине и праве остановиться