Как пережить горе по утраченному: научно обоснованные навыки преодоления скорби
Расс Хэррис, 2025
Цена от 899 ₽ в 2 магазинах.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Буквоед | Бумажная | 899 ₽ |
| Читай-город | Бумажная | 899 ₽ |
О книге
Как пережить горе по утраченному: научно обоснованные навыки преодоления скорби. Горе, утрата близкого человека — сложные переживания, с которыми трудно справиться. Опустошение и печаль — нормальные состояния, через которые проходит каждый в таких обстоятельствах. Мы чувствуем себя изолированными, одинокими и сбитыми с толку. И иногда бывает трудно провести грань между осмысленной скорбью и ситуацией, когда человек попадает в ловушку молчания, избегающего поведения и проблем с психическим здоровьем. Чтобы вы могли прожить и отпустить боль, в этом издании собраны наиболее эффективные психологические инструменты из лучших книг, посвященных утратам. Выполнение упражнений позволит пережить потерю, приведет к ясности восприятия окружающего мира и эмоциональному покою. Все техники были тщательно изучены и опробованы на сотнях людей, которые обращались за помощью в связи со своим горем и трауром. Поэтому вы можете быть уверены, что хотя бы одна из предложенных в книге практик подойдет именно вам. Процесс проживания горя — один из самых сложных и травматичных этапов. Важно поддерживать себя в этот период. Утрата — это не кара, не наказание, а неизбежная составляющая жизни. Она может стать источником смысла и объяснить вам, какой вы хотите видеть свой дальнейший путь. Будьте бережны и деликатны с самими с собой. Эта книга о том, как справиться с горем. Одни упражнения в ней связаны с конкретными видами потерь, другие носят более общий характер. Авторы подчеркивают, что утрата всегда приходит неожиданно и вызывает сильные эмоции и тревожные мысли. Инструменты из первой части работают быстро. Они помогут удержаться на плаву в моменте и сохранить контроль в повседневной жизни. Важно знать, как переживать потерю, чтобы не уйти далеко в сторону от той жизни, которую вы хотите. Во второй части представлены техники, которые помогут двигаться вперед и укрепить себя в процессе проживания горя. Третья часть посвящена тому, как после утраты начать жить заново. Потери напоминают нам о важности каждого дня. Речь идет не о том, чтобы оставить что-то позади, забыть, не обращать внимания и начать все сначала, а о том, чтобы воспоминания стали созидательными, помогали ценить каждое мгновение жизни. В четвертой части рассматривается, как утрата может разрушить вашу рутину и чувство безопасности, вызвать депрессию, беспокойство и гнев, даже изменить саму вашу личность. Предложенные методики помогут увидеть и устранить подобные последствия.
Жанры
Другие книги автора
- Перестань переживать-начни жить! Гид по счастью и успеху-в картинках
- Осознанная любовь
- Когда жизнь сбивает с ног
- Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и
- Ловушка счастья. Как наполнить жизнь смыслом и стать счастливым уже сегодня
- Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности
- Полное наглядное пособие по терапии принятия и ответственности. Революционные методы и стратегии для содействия глубоким изменениям в поведении клиентов
- Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить (2-е издание, дополненное и переработанное)
- Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить (2-е издание, дополненное и переработанное)
- Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить
- Ловушка счастья. Перестаем переживать - начинаем жить