Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения вашего самоуважения

Мэтью Маккей, 2023

Цена от 999 ₽ в 2 магазинах.

Цены в магазинах

МагазинФорматЦена
Читай-городБумажная999 ₽
БуквоедБумажная2499 ₽

Бумажная: за 30 дней цена была от 999 до 2499 ₽.

О книге

Могут ли люди быть успешны и в то же время иметь низкую самооценку? Или уважать себя, не веря в свои таланты и способности? Низкая самооценка — это тот самый демон, который мешает вам высказывать свое мнение при коллегах, сковывает в компании малознакомых людей, заставляет соглашаться на низкую зарплату в кабинете начальника и избегать новых начинаний из-за банальной боязни не справиться. С помощью этой книги вы можете повысить свою самооценку самостоятельно, выбрав комфортный темп и подходящие упражнения. Ее авторы (профессор психологии и эксперт по психическому здоровью) предлагают проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вашему самоуважению вырасти. Вы обнаружите свойственные вам негативные утверждения о самом себе (и наверняка будете удивлены, сколько же их!) и измените их. Научитесь разрешать себе делать ошибки и достойно реагировать на критику, которая и есть один из главных врагов вашей самооценки.

Жанры

Другие книги автора

Все книги: Мэтью Маккей