Спокойный ум: Управляй эмоциями без усилий
Александр Гончаров, 2026
Цена от 499 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 499 ₽ |
| Литрес | Аудиокнига | 619 ₽ |
О книге
Вы привыкли бороться с эмоциями: сжимать зубы, убеждать себя «не злись» — и каждый раз проигрывать. Эта книга разоблачает миф: управление чувствами — это не подавление, а умение перестать бороться и начать наблюдать. Вы узнаете, почему попытки успокоиться разжигают тревогу, как разорвать «эмоциональный гипноз» за 30 секунд и вернуть ясность. Всего три шага: стоп-сигнал, именование чувства и пространство вокруг эмоции. Без аффирмаций и насилия над собой. Вы получите полный набор инструментов: от «кнопки громкости» до ежедневной эмоциональной гигиены (утренняя инвентаризация, вечерний сброс), научитесь распознавать приближение бури за минуту, восстанавливаться после срыва за 10–20 минут, а в конце вас ждет чек-лист экстренной помощи: семь алгоритмов от плохих эмоций. Эта книга не про превращение в робота. Она про умение чувствовать всё, но выбирать реакцию. Волны не исчезнут, но вы научитесь держаться на них, не захлёбываясь. Единственное усилие, которое действительно работает.
Жанры
Другие книги автора
- Программное управление технологическими комплексами в энергетике
- Международное коммерческое (торговое) право. Конспект лекций
- Оффшорные правовые модели и их применение
- Prompt для твоего роста: как общаться с ИИ, чтобы раскрыть свой потенциал
- Ловушка средней зарплаты. Как создать капитал, когда все уходит на жизнь
- Последнее лето перед интернетом
- Сто выездов за «Волгарь»
- Финансовый театр: Роли, сценарии и декорации вашей денежной жизни
- Энергия важнее времени. Как успевать больше не истощая себя
- Quantum Focus: Как микро-сдвиги внимания перезагружают продуктивность
- Анти-хаос: Система управления жизнью, когда всё валится из рук
- В поиске помощи