Худеем с Сергеем Обложко. Рабочая тетрадь на 3 месяца
Сергей Михайлович Обложко, 2024
Цена от 949 ₽ в 2 магазинах.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Буквоед | Бумажная | 949 ₽ |
| Читай-город | Бумажная | 949 ₽ |
О книге
Для заметного улучшения здоровья человеку достаточно сбросить хотя бы 10% от избыточной массы тела. И обычно для этого достаточно 3х месяцев! Нормализация веса значительно снизит риски развития таких грозных заболеваний как сердечно-сосудистые катастрофы, диабет, остеоартроз и многие другие. Замечено, что наш мозг всегда преуменьшает количество съеденного, он может забывать целые приемы пищи, не говоря уже о феномене так называемой ≪автоматической еды≫ — когда мы едим машинально, даже не обращая на это внимания. В поведенческой диетологии описано явление, многими иронично называемое ≪магией дневника≫. Оно заключается в том, что по любой программе питания люди худеют быстрее, если записывают то, что едят, и фиксируют изменения в процессе снижения веса. Ведение дневника — это простейший способ начать реально сбрасывать лишний вес, возможность скорректировать пищевое поведение, и научиться сохранять обретенную стройность навсегда.
Жанры
Другие книги автора
- Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами?
- Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания
- Большая книга о правильном питании
- Образец питания для похудения
- Готовим полезное вкусно. 70 лучших рецептов для правильного питания
- Худеем по метаболическому принципу