Среда решает всё. Как обстоятельства формируют наши привычки
Виктория Шатц, 2026
Цена от 239 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 239 ₽ |
| Литрес | Электронная | 239 ₽ |
О книге
Мы привыкли винить себя за отсутствие силы воли. Срывы на диетах, прокрастинация, бесконечный скроллинг, обещания "начать с понедельника" и чувство вины — всё это кажется личной слабостью. Но наука говорит иное: 90% нашего поведения определяется не характером, а средой. Телефон на тумбочке, печенье на столе, яркие иконки приложений, неудобный стул, хаос в комнате — каждый объект посылает мозгу сигнал, который запускает автоматическую реакцию. Эта книга — практическое руководство по перестройке пространства. Книга содержит научную базу, конкретный алгоритм действий и задание для ведения дневника. Свет и тишина для пробуждения, ритуал воды, осознанный завтрак, дыхание вместо скроллинга, бумажное планирование, монохромный экран, эргономика, звуковой кокон, физический таймер, эффективные перерывы, доска целей, цифровой закат, ароматический якорь, порядок как терапия, дневник благодарности, подготовка к утру, работа с вредными привычками и финальная архитектура идеальной комнаты.
Жанры
Другие книги автора
- Буддизм на каждый день
- Бьет — значит любит. Ложь, которая убивает
- Встречаем старость вместе. Руководство для счастливой пары
- Выгорание от однообразия. Синдром долгосрочного проекта
- Дом, где живет счастье. Как обрести покой внутри себя
- Застенчивость, стеснение, скромность. Сила тишины в мире шума
- Злость, страх, обида. Прожить, чтобы отпустить
- Знай себе цену, или Сколько ты стоишь
- Иллюзия объективности и другие способы обманывать себя с чистой совестью
- Искусство строить жизнь без рывков и надрывов
- Как замотивировать себя на занятия спортом
- Как найти свою стаю. Пошаговая система поиска друзей во взрослой жизни