Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения
Дэвид Д. Бернс, 2023
Цена от 699 ₽ в 2 магазинах.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Аудиокнига | 699 ₽ |
| Читай-город | Бумажная | 1049 ₽ |
Бумажная: за 30 дней цена была от 929 до 1049 ₽.
О книге
Вас охватывает беспокойство еще до того, как вы откроете ленту новостей? А может быть, вам трудно принимать решения и все валится из рук, хотя день только начался? Вы хотите узнать, как не сойти с ума от тревожности, выбраться из эмоциональной ямы и сохранить психологическое здоровье? автора международных бестселлеров «Терапия настроения» и «Терапия беспокойства». «Хорошее настроение» — полное руководство для тех, кто хочет своими силами победить депрессию и тревожность, перестать прокрастинировать, наладить общение с близкими, а также научиться противостоять другим негативным эмоциональным состояниям. Автор рассказывает о наиболее эффективных приемах из арсенала когнитивно-поведенческой терапии, которые описал в предыдущих книгах, и рекомендует не пренебрегать ими, чтобы получить максимум пользы от чтения. В этом руководстве вы найдете эффективные техники и пошаговые упражнения, которые помогут: улучшить самочувствие, победить страхи и фобии, укрепить отношения, преодолеть депрессию.
Жанры
Другие книги автора
- Терапия настроения: Клинически доказанный способ победить депрессию без таблеток
- Терапия беспокойства: Как справляться со страхами, тревогами и паническими атаками без лекарств
- Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе
- Ругаться нельзя мириться.Как прекращать и предотвращать конфликты
- Терапия одиночества: Как научиться общаться, дружить и любить
- Комплект книг «Терапия настроения»
- Новая терапия тревоги, депрессии и настроения. Без таблеток. Революционный метод
- Терапия тревоги, настроения, депрессии. Новое издание. Революционный метод