Осознанность в быту. Как превратить рутину в источник радости и покоя
Роман Близнец, 2026
Цена от 60 ₽ в 1 магазине.
Цены в магазинах
| Магазин | Формат | Цена |
|---|---|---|
| Литрес | Электронная | 60 ₽ |
О книге
Эта книга — практическое руководство по интеграции mindfulness в повседневную жизнь. Она для тех, кто устал от автопилота, стресса и ощущения, что жизнь проходит мимо. Вы узнаете, как превратить рутинные действия — от мытья посуды и поездки на работу до общения и работы за компьютером — в практики осознанности, приносящие покой, радость и ясность. Без сложных теорий и необходимости выделять специальное время, книга предлагает конкретные техники, чтобы замедлиться, обострить восприятие, находить красоту в простом и снижать уровень стресса прямо в потоке ежедневных дел. Это путь к тому, чтобы жить полнее, присутствуя в каждом моменте своей жизни.
Жанры
Другие книги автора
- Who Я себе.Самовоспитание
- Who Я себе.Самодисциплина
- Who Я себе? Общий курс
- Искусство маленьких шагов. Достижение больших целей без насилия над собой
- Как говорить «нет» без чувства вины и защищать личные границы
- Как перестать усложнять жизнь и начать жить проще
- Кто Я ? Общий курс
- Кто Я ? Самовнушение
- Кто Я ? Самовоспитание
- Кто Я ? Самовыражение
- Кто Я ? Самодисциплина
- Философия «достаточно хорошо» как победить перфекционизм и снизить тревогу